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三文鱼是各人很熟习的鱼类，这类鱼有着丰常高的营养价值，当然价钱也是非常的高贵。近年来这类高级的食材也愈来愈多的走进了老百姓的生涯傍边，关于三文鱼，良多伴侣正在食用上仍是十分的谨严。那么妊妇可以吃三文鱼吗？

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妊妇可以吃三文鱼，到当时也要少许的食用，妊妇正在怀孕时代吃三文鱼可以无效天降低跟前期得了抑郁症的危险，可是不要取舍生吃三文鱼，死的三文鱼内里会呈现寄生虫，会影响成都代孕宝宝发育的。

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三文鱼的营养价值借占领了一个饮食幻想值的“黄金比例”，即食品中幻想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、温胃跟中的功用，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

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1、肯定三文鱼采办处所

正在畸形的日料店，特殊是正规的日式操持店里的三文鱼仍是比力定心的，由于他们有专业的操持师，也会处置惩罚。若是是超市或许其他市场采办的须要当真鉴识三文鱼的新鲜度跟冷冻水平。若是本人不会识别，仍是来正规的料理店吃三文鱼吧。

2、三文鱼的新鲜度

若是正在市场上采办的三文鱼，要检查是不是新颖。新颖的三文鱼肉质有弹性有光泽，有较着的脂肪条理，只有是新颖的三文鱼该当问题没有年夜，养殖地域的三文鱼是远洋，照顾的寄生虫可能性也比力低。

3、冷冻水平

若是是入口的三文鱼，颠末深层冷冻也没多大问题的，特别是挪威的三文鱼，加工要求是十分严厉的，处置惩罚后立时停止冷冻，不太会有寄生虫的。

三文鱼是属于一种深海鱼，虽然近年来某一些海疆有着重金属的传染，而那一点也是惹起各人对三文鱼发生食用惧怕的缘故原由之一。为了制止食用到没有安康的三文鱼，消费者可以来正规的大型商超停止采办。除此外正在食用进程中该当尽量减少生食的机率。

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