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　　钙元素可以**荷尔蒙分泌。

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你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。

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人体每次 入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。

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所以建议选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

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　　想让胸部更丰满，不妨尝试下面的食物推荐

　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

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主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　维他命a食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　维他命b群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　　月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以**乳房脂肪囤积。在发育期如气血不足，也可以服用食补药膳来改善，可以服食中药归脾汤”加加味四物汤”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

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