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薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露0卡路里及克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 .西点 西点露十分下的热量，而且......

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露0卡路里及克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

.西点

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常下的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家皆爱好把奶油与糖胶涂正在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的必要，刚吃过午饭便出需要了，倒不如吃一个生果吧。

.油条

油条的脂肪十分下，便好像中式薯条，其每根油条有0卡路里，大部分亦是来自脂肪。

3.腊肠

条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实50卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样下。

4.烤

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肉肠

肉肠脂肪下，钠质下，借露硝酸盐。上班族吃肉肠居多，以油来煎所露的脂肪便更下。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5.加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要下，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有50卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此仍是吃本只生果好。

6.方便面

方便面岂但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪下，而且汤粉多露味精，故此仍是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如便当米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的 人量。

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7.薯条

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条就是另一回事。一小包薯条露0卡路里及克脂肪，热量差不多

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