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　　每天，我们都要依靠耳朵接受外面的声音，耳朵的健康是我们听声音的重要保障。

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再者，每天揉揉耳朵，还有护肾、防治疾病等保健功效，因此，我们学会保护耳朵!

　　一、揉耳保健

　　1、抗衰、养颜

　　用拇指、食指轻巧 而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。

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　　2、手脚凉，爱感冒

　　用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行

　　3、痛经

　　用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。

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要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

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　　4、肚子胀，老咳痰

　　用手指**耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2~3次。

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