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孕妇可以做瑜伽吗

来源:未知 编辑:admin 时间:2024-05-12

  1、反方观点

  孕妇可以做瑜伽吗?反方认为瑜伽的一些动作属于剧烈运动,而孕妇在孕期的安全禁忌的首要条例就是不能做剧烈运动。因为剧烈运动会引起阴道出血,也容易造成“前置胎盘”,有流产的风险。特别是对一些在生孩子过多、过密和多次做人工流产或子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇,危害更大。

  2、正方观点

  孕妇可以做瑜伽吗?正方则认为预期做瑜伽对孕妇是由很多功用的。瑜伽的功用之一就是可以使身体、心智和精神达到平衡协调。孕妇在妊娠期间应当要尽可能地使自己的身体保持健康、情绪保持稳定。练习瑜伽可以让人充满自信、身心和谐,对身体健康和人生态度产生巨大的影响。 瑜伽让人的意识和身体完美地结合,而这正是孕妇所需要的。功用之二是,孕妇瑜伽有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,并能加强身体的力量,让未来母亲们的身体更灵活强健,感情愉悦充满活力。

  功用之三是增强与胎儿的感情联络。 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼,通常她们的身体都会发生以下变化,比如胸部变得非常丰满,脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积,时常感觉腰部以及腿部酸困,但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变,可是对待胎儿又异常小心,不敢“轻举妄动”。其实,在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼,科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择,在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。

  3、小编评判

孕妇可以做瑜伽吗


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