解决两个月宝宝睡眠问题的实用指南

现代人生活压力大，失眠质量严重下降已是不争的事实。很多家长认为睡眠不好只会是成年人面临的问题，殊不知，很多小宝宝也有睡眠不好的问题。那么，两个月大的小宝宝睡眠质量差怎么办呢？

首先，了解宝宝睡眠不好的原因

俗话说，"对症才能下药"。如果发现宝宝睡眠不好，首先要找出造成这种现象的原因，然后根据具体原因对症下药。

第二，让宝宝养成晚上睡觉的习惯

有些宝宝之所以睡不好，是因为睡眠时间昼夜颠倒，白天喜欢睡觉，晚上就开始好动。为了避免这种情况，父母应该让宝宝白天少睡，让宝宝养成晚上睡觉的习惯。

第三，让宝宝单独睡觉

很多家长为了照顾宝宝方便，通常会让宝宝和自己一起睡。但是，宝宝和妈妈一起睡容易出现奶睡、哄睡等现象。让宝宝单独睡不仅可以避免奶睡，还能让宝宝的睡眠质量变好。

四、宝宝睡前少吃东西

无论是喝水还是喂奶，夜间次数都不宜过多，减少宝宝夜间排尿次数，也是提高宝宝睡眠质量的方法之一。