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怀孕的女人玩什么娱乐项目？
人们经常说孕妇应该锻炼身体。
1， 有氧运动，包括快速散步， 跑步， 自行车， 等等。氧运动可以在妊娠期间增强心肺功能，促进身体对氧气吸收的影响，所以， 孕妇和胎儿有直接的益处。此外， 它还增强了血液循环并减少了妊娠动脉音乐; 增加肌肉力量，甚至消除背部疼痛， 腰背疼痛; 增加身体耐力， 分娩准备; 可以调节血压， 血糖， 控制重量增加， 等等。
2， 水上运动，包括游泳， 空中运动， 等等。水的运动是一种特殊的有氧运动。孕妇有很大的好处：水的浮力可以帮助孕妇支持10至13公斤的重量超过怀孕，水的抵抗力可以减少逐渐放松关节的可能性，水比良好的空气导电性使孕妇不必担心过热，但水中有更多的微生物，特别是游泳池等公共场所，因此，必须及时清洁运动。
3， 凯格尔练习：这是一个在任何时候对成年女性有益的运动。并且这种练习可以在它在哪里进行。它的主要运动是通过自动缩小盆底肌肉（组）来完成的。这种运动可以增强子宫的下部， 阴道括约肌的力量， 尿道括约肌，在怀孕期间， 每天2至3组进行，每组10至15克格尔练习可以确保女性的肌肉可以完成代理人的任务， 生产，减少分娩时撕裂的机会，并促进产后阴道括约肌，尽快恢复灵活性。
4， 其他需要某些指导和专项预防措施的其他运动：力量培训， 瑜伽， 普拉提， 等等。这些运动有一定的困难和少量危险。经常锻炼的女性，类似的练习可以在基础上继续进行。一些运动显然不适合孕妇，不应该不再这样做，如动力重量，在拉伸韧带，肩膀肘部， 等等。最好教导这样的体育专业人士。
什么是适合怀孕的娱乐活动是什么？
1， 怀孕期间旅行。当您决定旅行和发展良好的旅行计划时，最好去医院问医生。听取医生的建议，如果您的身体状况适合旅行，请联系。如果医生确认好的话，怀孕的母亲， 你可以拿起你的背包，自我放开，当然，先决条件有些人陪伴你。
2， 购物购物。孕妇对拥挤环境的适应性很差。希望尽可能避免峰值峰值。购物时间不是太长，最好不要超过2个小时。特别是在一些密封的购物中心或娱乐场所， 不要留下来。在访问的路上， 您可以选择一些街道花园或人们休息一会儿。购物后， 我会及时洗手， 洗我的脸。更换外套。它也可以在撤退或听优雅的音乐之后放置。消除身体疲劳，缓解紧张。
3， 听音乐。期待妈妈想要自己的宝宝健康，聪明的增长，听音乐是一个不错的选择。因为音乐可以直接刺激胎儿发育中的神经系统，使婴儿的脑皮层， 负责音乐听证和空间图像的领域，具有显着的增长和增强，从而提高了智能系统的全面发展。听音乐， 不仅培养了孕妇，调整孕妇的情绪，同时， 胎儿也会对微妙的影响。
4， 花朵花。鲜花不仅陶曦瑶，你可以美化， 绿色生活环境。但你不能养夜， 月亮， 紫色的花， 竹桃， 百合花， 等等。因为有些花可以刺激孕妇，引起头痛， 恶心， 呕吐，并影响他们的胃口; 严重可能导致不稳定的胎儿; 甚至堕胎。除了花，绘画， 捏人和剪纸也是一个非常有趣的孕妇娱乐。（在替代品期间，哪种鲜花不能暴露？）
母亲在怀孕期间对娱乐活动有一些建议
1。 在家里是马马吗？如果你可以做一些小手工制作， 十字绣，还有一小块婴儿的小衣服。可以做到。
2， 通常去上班，还，不是那么无聊，晚上吃饭后， 我出去走路，周末去超市。
3， 在怀孕期间， 你可以打电话给我的丈夫开车带我很多。
怀孕期间可用的娱乐项目已减少，但不是，妈妈应该发挥自己的智慧，找到一些身心健康，不会刺激宝宝的活动，培养自己的兴趣，保持你的思想和身体。您还可以阅读孕妇与读书的手机？躯体怀孕手机阅读小说， 了解更多关于西安代孕预防措施。
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