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通便养颜,芝士焗饭
安康提醒:芝士即奶酪,是一种发酵的牛奶成品,其性子与罕见的酸牛奶有相似之处,皆是经由过程发酵进程去建造的,也皆含有可以保健的乳酸菌,可是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食品,营养价值也是以加倍丰硕,孕早期的准妈妈可以多食用。
食材:香菇、火腿、芦笋、洋葱、卡夫芝士、米饭。
做法:
1. 锅里放油烧热,将火腿两面煎香后,放入洋葱、蘑菇跟芦笋炒熟,加盐调好味,筹备好铺正在米饭上。
2. 将米饭放入盘中,下面铺一层炒熟的菜料,再正在最下面铺上卡夫芝士,放入微波炉内,以中火挨3分钟至芝士溶入饭内便可。
小贴士:
1、焗饭料可以随便搭配,洋葱最好多放,很香的。
2、可以用植物油炒菜料,可是用黄油会增长奶香。
3、烘烤的详细工夫依据自家烤箱而定。
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