供卵试管的费用多少呢，孕期食谱

供卵喜宝优孕

1

芝麻肉蛋卷

原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适当。

做法：

1、先把葱、姜洗净并切成碎终，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，到场葱终、姜终、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅;

2、再把别的的2个鸡蛋打散正在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;

3、把蛋皮放在案上放开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，表面抹上面糊并蘸上芝麻;

4、锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块便可食用。

养分点评：

吃起来外酥里嫩，口味鲜美，并且养分很厚实，能够扶助妊妇健脾胃助消化，消弭积滞和腹胀。

2

卤鲜口蘑

原料：新奇口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白砂糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适当。

做法：

1、先将口蘑洗濯清洁，再切成片;

2、将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂;

3、正在锅里放油，烧热后放葱终、姜块爆香，再放入酱油、料酒，插足鸡汤、精盐、味精、白砂糖;

4、烧开后放进口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放进些许水淀粉，汁挂匀后盛出便可。

养分点评：

吃起来滑润鲜香，并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食品，扶助妊妇消弭腹胀不适。

3

莲藕烧猪手

食材：猪蹄2只、藕1节、色拉油少量、食用盐少量、葱2段、姜6片、料酒少量、生抽适当、老抽适当、胡椒粉少量。

做法：1、猪蹄洗净清理清洁后剁成小块，莲藕去皮切块。

2、烧一锅滚水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。

3、然后捞出洗濯清洁后沥干水份。

4、热锅下油，下进葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调进盐，生抽，老抽，白砂糖，腐乳，炒至猪蹄上色平均。烹少量料酒翻炒。

5、参加净水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时摆布;开盖收汁后加少量胡椒粉提味便可。

养分点评：

莲藕、维生素C和蛋白质一同发扬功效，能融合种种细胞，增进骨胶原的生成，起到健旺胃粘膜的作用。

4

乌鸡糯米葱白粥

原料：乌鸡腿、圆糯米、葱白、盐、葱丝。

做法：

1、乌鸡腿洗洁净，切成小块。葱往须，切开葱白，其他切成葱丝。

2、乌鸡腿加水大火烧开，再小火炖煮15分钟。

3、参加圆糯米，煮开后转小火。

4、米煮熟后加适当盐，再加葱丝，熄火。

养分点评：乌鸡糯米葱白粥是补气养血、安胎的食谱。

乌鸡内含丰硕的黑色素，卵白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，个中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于平凡鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总卵白和球卵白质含量均较着高于平凡鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于平凡鸡，并且含铁元素还比平凡鸡高良多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的法宝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡能够进步生理性能、延缓朽迈、强筋健骨。对防治骨质松散、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有较着功能。

5

芦笋炒虾仁

食材：芦笋适当、鲜虾200克、盐少量。

做法：

1、将芦笋洗洁净，切成段。

2、鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。

3、加盐略腌。

4、起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

5、参加芦笋翻炒至熟。

6、下少量盐调味便可。

养分点评：

芦笋含有丰厚的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。

6

糯米甜藕

原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白砂糖150克，青梅适当。

做法：

1、先将藕洗净并割断一端，约莫2、3厘米长;

2、再将糯米洗净后装进每个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上;

3、锅里放水烧开，把藕放在内里煮并盖上荷叶，约莫煮40分钟后掏出稍晾;

4、正在炒锅里放入净水并放入白砂糖熬成糖汁，青梅切成小粒;

5、将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，洒上青梅即成。

养分点评：

吃起来甜润清香，黏而没有腻，具有补中益气的功能，合适消化没有良、食欲没有佳的妊妇。

7

治孕吐食谱

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

做法：把陈皮用水略微泡软，葱洗净割断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香，然后插足酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉掏出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，便可食用。

养分小法门：

瘦肉类含有富厚的B族维生素，可助减轻有孕初期的吐逆症状，还可减轻精力疲惫等不适。姜和陈皮也是有利于减轻孕妈的恶心感。

椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白砂糖200克，栗粉5汤勺，红枣3枚，净水3杯。

做法：

1、把红枣往核，椰汁和栗粉成浆。

2、把白砂糖、鲜奶、红枣一同煮开，慢慢地插手栗粉浆。

3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛进碗中便可食用。

养分提醒：孕吐常常会危害孕妈对养分的汲取，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可辅助孕早期的妈咪汲取养分。

8

孕妈一日三餐食谱

早饭：阔别“高GI”碳水化合物

想要一整天皆保持在最好状况，早饭就最为主要。若是您习惯于只吃两片白面包就打发，那就有大概很快感觉到疲惫了。由于精细白面包或土司等碳水化合物，便是所谓“高GI”食品，会使血糖疾速升高，随之人体将开释大批的胰岛素，又令血糖急速下落，进而让人发生疲倦感。

让您充满生机的早饭：富含纤维的齐麦类食品，并搭配质量好的蛋白质类食品，比方牛奶、蛋类，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，和几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁。这一些食品含有丰厚的维生素B，能连续供应充分生机。

午饭：养分元气饮食

中餐：操纵淀粉类食品摄入量午饭事后，经常以为委靡不振，实际，这通常多是食品惹的祸。若是午饭中吃了大批米饭或土豆等淀粉食品，一样还会形成血糖疾速上升的危险，进而发生困倦感。

与此同时该当多吃些蔬菜水果：午饭中的淀粉类食品没有要吃太多，还该当多吃些蔬菜水果填补维生素，有助于剖析早饭所盈余的糖类及氨基酸，进而供应能量。一个小窍门是：吃点大蒜或洋葱，就可以提神。由于其所含硫化丙烯，具有苏醒提神的成果。辣椒还能让交感神经高兴，起到提神醒脑的作用。

晚饭：愈简朴愈好

晚饭万万没有要吃太多，由于一顿丰厚、油腻的晚饭会延伸消化工夫，致使夜里仍然高兴，进而危害睡眠质量。

别的，还需要稀奇避开的食品：含咖啡因的饮料或食品会刺激神经系统，降低褪乌刺激素的排泄，而这是一种脑部松果体排泄的荷尔蒙，具有催眠作用;酒精，会让睡眠状态很难进入深睡期;产气食品，如豆类、洋葱等，肚子胀满了气，使人不舒服还睡不着;也有辛辣的食品，会形成胃灼热及消化不良等，滋扰睡眠。