让宝宝感受到成长的喜悦：8个婴儿澡见证宝宝健康成长

冬季天气寒冷,小宝宝们都需要注意保暖。除了多穿衣服,还可以让宝宝多运动,提高体质和免疫力。以下是一些适合宝宝的运动:

1. 打水操

主要是通过做打水状的运动来锻炼腿部力量。让宝宝平放,握住脚踝,轻轻的上下摇晃双腿,如同打水状;也可以握到脚腕处,先弯曲、再伸直宝宝的左脚,右脚重复同样动作,每天做3次,每次10下,注意不要太用力,以防关节受伤。

2. 打鼓操

这种操就是我们所谓的伸展运动。让宝宝平躺着,握住宝宝的双手平伸到身体两侧,然后把左手向胸弯曲,并在胸口轻敲一下后再伸平;右手也是如此动作,这会让宝宝感觉到肩部带来的力量。每天做3次,每次10下。注意力度,不要太大力,会伤到孩子的手臂和胸部。

3. 扭扭操

让宝宝体验身体的协调性和锻炼关节的扭动性。宝宝要平躺下,然后左脚搭右脚,这时腰部要有所扭转,但不可力度太大,以免伤害宝宝。然后右脚搭左脚,重复同样的动作,每天3次,每次10下就可以。

4. 骑马操

这种操主要是靠身体动作来锻炼宝宝的平衡感的。让宝宝背靠妈妈的胸部骑在双腿上坐下,妈妈双手扶在宝宝腋下,然后让宝宝的身体向左偏一下,再向右偏一下,但幅度不要太大,以防宝宝害怕。每天3次,每次10下。

5. 水中健身操

冬天为了不让宝宝感冒,家长多数都不会让宝宝进入到水中,如果是夏天时,可以让宝宝多多在水中呆着,好处很多,可以锻炼肌肉,同时水中的浮力、阻力、散热能力、按摩性等对宝宝身体线条的均衡发展有非常大的好处。如果冬天要做这种运动,就要调好水温,防止感冒。让宝宝带上游泳圈放入水中,拉着宝宝的上臂,轻轻摆动并做圆周外展动作,每天两次,每次8-10次就可以了,但需注意,做圆周外展时角度不要超过30度。

6. 飞机操

这个运动,宝宝会非常喜欢,妈妈屈膝坐下,把宝宝骑在小腿处,然后撑住宝宝腋下,让宝宝趴在小腿上;然后妈妈抬高小腿,慢慢让宝宝升起来,上下摆动宝宝;结束后,将宝宝慢慢滑下来,滑到宝宝的胸口,作为降落。

7. 跳跳操

这个运动,妈妈们都会做,宝宝也喜欢做,就是妈妈用双手撑住宝宝腋下,通过手臂来回摆动,让宝宝上下的在大腿上跳跃。

8. 颈部操

让宝宝趴着,双手握住宝宝腰部,将宝宝的腰部略向上抬;轻轻放平宝宝,如此反复10次。这些小运动,除了会增加宝宝的体质外,冬天做,还可以增加宝宝的热量,可以帮助宝宝御寒,这比多穿几件衣服要好得多,妈妈平时可以给宝宝做一做。