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怀孕\月子补气食谱有哪些1
质料:山药30克,大米50克,红糖适量。
做法:山药去皮,洗净,切碎;大米洗净。锅中放充足火烧开,放人大米,改小火煮10分钟,放入山药丁煮至粥成,调入适量红糖搅匀便可。
功能:有健脾养胃、补气益中的功能,可作为月子餐的早饭食用。
质料:牛肉100克,白萝卜150克,盐、姜片各适量。
做法:牛肉、白萝卜离别
洗净,切块:牛肉放入滚水中焯3分钟,捞出.洗净血沫。将牛肉块放入砂锅中.放入姜片,参加足量火,年夜火烧开,改小火慢熬30分钟,放入白萝卜炖煮至牛肉软烂,调入盐便可。
功能:也可以将萝卜换成牛蒡、山药、土豆等,补气后果亦佳。
质料:干香菇20克,柴鸡1只,红枣、盐、葱段、姜片、料酒各适量。
做法:将干香菇用温水泡开洗净,鸡去内脏洗净.然后放入滚水焯下,捞出洗净。坐锅焚烧放入火、鸡,用大火烧开,撇去浮沫。参加料酒、盐、葱段姜片、香菇、红枣,用中火炖至鸡肉熟烂出锅便可。
功能:可以强壮筋骨、滋补身体。
质料:大米50克,黄芪5克,橘皮3克.红糖适量。
做法:黄芪洗净,放match进砂锅中,减2杯水,大火煮开,小火煮15分钟,取汁:再加入适量水煮25分钟,取汁;另置锅,放入一切黄芪水煮开,放入大米煮开,改小火煮15分钟,放入橘皮、红糖,再煮5分钟便可。
功能:孕前从未用过黄芪的新妈妈,此时宜少用,可以用3克,可补气血。
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