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发布时间：05-- 核心提示：初次当妈妈，往往对分娩和以后宝宝护理缺乏经验，对分娩感觉神秘又惧怕。加之常听人们说分娩过程极其痛苦，因此，初胎妈妈往往都很紧张。 分娩时刻 ，情绪应该要尽量放松。分

初次当妈妈，往往对分娩和以后宝宝护理缺乏经验，对分娩感觉神秘又惧怕。加之常听人们说分娩过程极其痛苦，因此，初胎妈妈往往都很紧张。

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分娩时刻，情绪应该要尽量放松。分娩时，痛是不可避免的，因为胎儿在出生的过程中会把产道撑开。但是这种痛又是因人而异的，可以忍受的。有些产妇说并不会感到很痛，有些产妇说很痛。

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人的痛是大脑皮层中枢神经的作用，如果自己感觉不安，中枢神经会产生非常敏感的反应，痛就会更加厉害。正如打针，如果你在打针之前告诫自己打针不痛，并放松自己的情绪，不要注视护士在干什么，或许等护士说已经打完针了，你都没有感觉已经打针了。很多产妇一想到自己即将要临产时，心中往往忐忑不安，充满恐惧。因此，产妇必须要从思想上消除对分娩的恐怖和不安，保持平和的心情，分娩也就感觉不会那么疼痛了。

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要消除紧张。精神越紧张，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，产道越不容易撑开，胎儿不能顺利生出来，就会越痛，不仅疼痛难忍，而且容易造成难产和滞产。相反，如果你心情舒展，让肌肉和盆骨放松，胎儿就能比较顺利通过。

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孕妇如果参加孕妇学校的课程，可从中了解分娩过程和引起分娩疼痛的原因，有利于克服对分娩的恐惧心理。

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平时，孕妇可学习和联系分娩镇痛的呼吸法和按摩法，多和伴侣沟通，安排好产前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题和解决的办法。